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养生,比吃对食物更重要的是:「不做会让健康扣分的事」

作者: 分类: 平板人科 发布于:2020-05-22 浏览(224)


大家的观念都不好,太喜欢靠「吃」来养生…请各位要记得「只要是吃的,都有偏性[1]」。偏性合不合体质是个大问题,在每个人独一无二的体质下,你觉得能适合每个人吗?当中一定有些不合的牺牲者,问题在于这种「泡」的方式,取到药的偏性较煮过的轻,因为影响小,不合的副作用就小…..如果每天食用会怎幺样呢…不合体质的疗法,根本是慢性毒药…

戒掉用「吃」养生的习惯
所以,问我吃什幺可以养生,除非你真的很懂八纲辨证,很懂阴阳,很能处理好自己,不然我只建议「饮食清淡,什幺都吃一点且不过量」最重要,也是《黄帝内经》养生的大原则。

这时有人会问:「医师,我最近真的发现多吃XX有异常,那我要吃什幺才会好呢?」….基本上会让身体扣分的行为,在你停止后,身体会慢慢恢复,不要习惯用吃的方式,想一个问题掩盖另一个问题,然后另一个问题又出现新的问题,真的会没完没了……

不做会让健康「扣分」的事
不做消耗形体(阴)或气血(阳)的事。像是不熬夜、不吃冰凉生食、不吃偏性太重的食物、不一直用脑过度、不紧张紧绷、要放轻鬆……看似老生常谈,但这些真的是最好的健康加分法!

熬夜、太操劳、整天想事情、饮食不节制,想吃什幺就吃什幺,不爱惜身体,这些是「真正」在耗损人体阴阳的行为,只要做了就会扣分,绝对不是因为你不做什幺养生法,或不吃什幺养生健康食品,身体才会耗损。

破坏很快,重建很难
《黄帝内经》对养生长寿提供了很好的说明:

歧伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。

意思是上古的人能活到百岁…..饮食有节制不会大鱼大肉或乱吃,生活习惯也单纯,不会让自己太操劳….现在的人就不同了,喝酒的、不节制的饮食与生活习惯,房事也不节制,只要自己想做就做,慾望比较重,不断在消耗自己身体…..

《黄帝内经》作为养生健康最高原则的经典书籍….它只会告诉你做什幺不扣分,只有我们后人对慾望不想戒除,才会想出「做什幺吃什幺去弥补」,殊不知就算起了作用,也是治标不治本,更别说副作用的问题了….

坏一向很快,要重建却很难….劝大家还是早早察觉,赶快改掉坏习惯,不要一直想透过养生法来弥补,不然….用问题去盖问题,到后来真的不知该怎幺做了。

注释
[1] 食物的偏性,大多有寒热的偏性,也有走的位置不同,虚实偏性等都不一样,如果对应到八纲的用法,一般就是气血虚实寒热的偏性,有的走「表」,有的走「水道」,有的偏寒,有的偏补虚,其实也就是八纲阴阳的偏性了。

※ 本文摘自《中医师默默在做的减法养生》,原篇名〈食物有偏性,不宜过与不及〉作者:俏女巫的草药秘方 | 三采文化股份有限公司 | 2019/6/7出版 相关新闻:2018年十月,中华民国中医师公会全国联合会表示,该医师不论在台湾、香港,都不具合格中医师资格

司马仪:我认同以上观点,养生心得是:西药多少会有副作用,只是程度问题。药补不如食补。吃对食物就可以对症下药,按对穴道就可以缓解症状。

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